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Slackline Yoga PDF Imprimir E-mail
Salud & Belleza

Slackline yoga, también llamado slacklining, es una gran manera de mejorar su equilibrio y el tono muscular. Es una modalidad en la que el equilibrio se mantiene en una cinta que se engancha entre dos puntos fijos, generalmente árboles, y se tensa. El slackline se diferencia del funambulismo en que en el funambulismo se camina sobre un cable metálico totalmente tenso, mientras que en el slackline se camina sobre una cinta plana de nylon o poliéster.

La práctica tiene muchos enfoques de manera simultánea, equilibrio dinámico, el poder, la respiración, la integración del núcleo, flexibilidad y confianza. Utilizando posturas de pie, posturas, los saldos de los brazos, arrodillándose posturas, inversiones.
Una vez que ciertas habilidades se han dominado la línea se puede configurar ya -. lo que es mucho más difícil mantener el equilibrio sobre la línea también puede ser configurado por el agua en movimiento o en grandes alturas (highlining).

En realidad el slackline yoga es una especie del deporte conocido solo como slackline cuyo origen es atribuido a un par de escaladores del Valle de Yosemite, en California, a principios de los años 1980. Adán Grosowsky y Jeff Ellington comenzaron a andar por cadenas flojas y cables cercanos a los aparcamientos como forma de entretenimiento. Con el tiempo empezaron a utilizar su propio material de escalada para andar sobre él. El deporte floreció desde allí entre los escaladores del valle, y posteriormente se expandió a todo el mundo.
Este deporte la cinta que utiliza es usualmente elástica, lo que permite efectuar saltos y movimientos más dinámicos. La tensión de la cinta puede ser ajustada para satisfacer el nivel de experiencia del usuario. La característica dinámica de la cinta permite hacer trucos impresionantes como saltos y flips.


Modalidades de Slackline

Dentro del slackline se pueden encontrar distintas prácticas que utilizan los mismos principios y materiales muy parecidos.

Trickline
El tipo de slackline más difundido es el trickline donde la cinta se ubica a poca distancia del suelo y bien tensa. Este tipo de slackline se practica con una cinta de 50 milímetros. En esta modalidad se practican principalmente saltos y trucos de destreza. Anualmente se celebra una copa del mundo de esta modalidad.

Waterline
Esta modalidad se realiza tanto con cintas anchas de 50 milímetros como estrechas, la diferencia consiste en que se realiza encima del agua.

Longlines
Las longlines son cintas de más de 50 metros y 30 milímetros de ancho. Debido el principal objetivo es cruzar de un lado a otro y realizar diferentes posturas en equilibrio. El balanceo en esta modalidad es mucho mayor.

Highlines
La modalidad más extrema se conoce como highline y se realiza sobre cintas ubicadas a más de 20 metros de altura. Las highlines requieren equipo especial y experiencia en seguridad y montaje. Por lo general el equilibrista porta un arnés con una cinta con mosquetón enganchada a la slackline aunque hay quienes realizan esta modalidad sin ningún tipo de aseguramiento.

Rodeo
Una de las modalidades más difíciles se coloca una cuerda muy poco tensada en forma de U y se busca conseguir un balanceo sobre la misma de pie como si fuera un columpio

Yoga Slackline
Consiste en realizar yoga sobre la cuerda, se precisa mucha concentración y practica sobre la cuerda.


Posturas de Slackline Yoga

Postura del loto (Padmasana)
Desde la posición de loto que se hace sentado, es una gran manera de acostumbrarse a la práctica de yoga slackline. Esta postura loto tonifica los tobillos y las rodillas.

Postura del Águila (Garudasana)
La postura del águila es una gran manera de aumentar su equilibrio y concentración. Esta postura tonifica las piernas y las caderas.

Postura de la Silla (Utkatasana)
La postura de la silla es considerada para un principiante cuando se hace en el suelo, pero cuando se hace sobre la cinta no será tan fácil al principio. Esta postura es muy buena para tonificar los glúteos (glúteos).

 

 

 

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