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¿Existe el estrés positivo? PDF Imprimir E-mail
Salud & Belleza

El estrés incluye ‘distrés’, con consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrés, y ‘eustrés’, con consecuencias positivas para el sujeto estresado.

El eustrés es un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emoción y sensación parecen organizarse para proporcionar un efecto general de alegría, satisfacción y energía vital.
Mantener equilibrado el estrés es una cosa extraña, ya que las personas necesitamos una cierta cantidad de estrés con el fin de sentirnos bien. Un nivel bajo de estrés nos dejaría faltos de estímulos, aburridos e incluso puedo llegar a deprimirnos.
Mientras que el exceso de estrés (distrés) hará lo contrario sobreestimulando de forma negativa nuestros sentidos y nuestro estado de ánimo. Por tanto debemos de intentar encontrar ese punto medio e intentar que sea el eustres, el que domine nuestras vidas.
El eustres lo percibimos cuando realizamos una actividad y el resultado es muy satisfactorio o híper satisfactorio. Esta sensación atraviesa muchísimos órdenes diferentes de nuestras vidas y es generalmente lo que nos da ganas de volver a realizar una tarea, actividad, ejercicio o lo que sea.
Existen eustresores o estímulos favorables que llevan al equilibrio y al bienestar, y darles la importancia que requieren, en vez de solo resaltar los distresores.
El eustresor es una herramienta que le permite a la persona desplazar las resistencias que encuentra en su camino. Pueden ser personales o ambientales, casuales o totalmente buscadas, que refuerzan el bienestar psíquico y físico, así como sus defensas ante los desajustes. Los eustresores también pueden venir de afuera, como apoyo social, profesional, espiritual y demás, para mejorar la adaptación y reducir los efectos desfavorables del distrés. Los eustresores están presentes cuando se tiene un punto de vista favorable de lo que se realiza. Las personas optimistas, contentas y que irradian bienestar y alegría mantienen sus estímulos favorables activos, como el buen humor, el mirar los hechos de una manera positiva y ver oportunidades valiosas en cada acción de la vida. Si fortalecemos en nuestra vida estos eustresores, y no como respuesta posterior al distrés, podremos resolver de una manera más simple y saludable los eventos demandantes, obteniendo mayor bienestar. Toda actividad eustresante alimenta la adaptación mental y física con respecto a sí mismo y al entorno.
 

 

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