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Bienestar y Filosofía Zen PDF Imprimir E-mail
Salud & Belleza

Esta filosofía milenaria tiene su origen en China en el año 618 de nuestra era, bajo la dinastía de los Tang. Su nombre proviene del término Ch´an que significa, literalmente, meditación. Está basada en las enseñanzas de Buda.

Al parecer, la alocada vida diaria hace que construyamos una pared que nos separa del resto e incluso de nosotros mismos. Poco tiempo para compartir, indiferencia ante cualquier acontecimiento y cada vez menos empatía. Esta disciplina al contrario de ello, invita a la introspección, para aprender a percibirnos como seres lleno de energía, capaz de unirnos con lo que nos rodea.
La filosofía del zen puede ayudar también a mejorar mucho dentro de una empresa. El zen es especialmente eficaz a la hora de romper visiones rígidas y argumentos lógicos que a menudo ocultan la desidia o el miedo a innovar. Para que las horas de trabajo real sean lo más cercanas al horario laboral que cada uno tiene en la oficina, directivos y subordinados deben aplicarse con energía en concentrarse en lo que están haciendo. La eficacia no se mide por las horas que se pasa en la oficina sino por lo que se es capaz de ejecutar en ese tiempo. Hay que tener en cuenta algunas premisas:
• La respiración. Es importante que aprendas a respirar lenta y pausadamente, en cualquier circunstancia. Hazlo inhalando por la nariz, expandiendo el abdomen, reteniendo un poco el aire y exhalándolo otra vez por la nariz. Cuando ésta se altera, todo nuestro equilibrio se rompe.
• Avanzar y vivir cada instante. No dejar que pase un solo día de nuestra vida sin que hagamos algo divertido, creativo y útil. 

• Poner nuestra esencia en lo que emprendamos.
• Enfocarnos en lo que realicemos: de esta manera se adquiere la pasión de vivirlo con intensidad.
• Percibe tu contexto. Recibir con la mente y todos los sentidos lo que nos acontece; no tratar de analizarlo.
• No dejarse vencer por los problemas. los obstáculos son transitorios. Saber esto dará la claridad mental y la lucidez que se necesita para resolver las dificultades. Es, también, un excelente mecanismo antiestrés.
• Disuelve las emociones negativas. Esto significa relajar tu cuerpo, respirar profundamente y dejar que los pensamientos acudan libres a tu mente.
• Vive intensamente. Disfruta con plenitud cada momento. La Zen enseña que la felicidad no son los grandes eventos, sino las pequeñas vivencias que componen toda una existencia.


 

 

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