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Nutricosmética en nuestra cocina PDF Imprimir E-mail
Sabores

De manera rápida podemos decir que la nutricosmética consiste en seleccionar qué comer para estar más bellos. El término nutrícosmeticos suele aludir mas a productos con fines cosméticos de origen industrial que se comercializan como píldoras, aguas o bien que son en sí alimentos a los cuáles se adicionan ingredientes utilizados habitualmente en cosmética.

 
Pero también es posible de manera natural aplicar la nutricosmética a nuestra vida diaria.
 
A continuación alimentos que podemos consumir.
 
          Pescado azul: ingredientes como el salmón, atún, sardinas, anchoas o bonito contienen una cantidad apreciable de ácidos grasos omega 3 que no sólo forma parte de las células manteniéndolas jóvenes sino que además, tiene función antioxidante. Así, este ingrediente en nuestros platos nos ayudará a prevenir la sequedad de la piel y del cabello.
          Vegetales verdes: son muy ricos en vitamina A y carotenos, que sabemos ayudan a obtener un buen tono en nuestra piel así como a mantener la estructura normal de la misma, su inclusión en preparaciones habituales nos ayudará a lucir más atractivos.
          Frutos secos y semillas: son ricas en grasas buenas como el omega 3 así como también, contienen vitamina E con función antioxidante, lo cual también conserva la piel tersa y suave así como da brillo y humedad al cabello
          Lechugas y pepinos: son alimentos con alto contenido acuoso, por eso, su consumo funciona como una loción hidratante sobre nuestro cuerpo
          Pimiento rojo y bayas: además de contener gran cantidad de agua, son alimentos con carotenos y vitamina C, dan buen tono a la piel pero además, ayudan a cicatrizar heridas y mantener la piel suave e hidratada.
          Espinacas: son fuente de muchos carotenos y vitamina A, pero además, incrementa los niveles de coenzima Q10 en el organismo, un potente antioxidante que estimula la circulación sanguínea y beneficia por dentro y por fuera al cuerpo.
 
Beber suficiente agua también resulta conveniente, al igual que realizar algún deporte o ejercicio físico. Se deben evitar los hábitos nocivos como las bebidas alcohólicas, el cigarrillo y llevar una vida sedentaria.
 

 

 

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